Glicose na segunda: 89!

Boa tarde! O fim de semana foi bacana! Com muitas festas! Aproveitei! E já comecei a segunda na academia! 6h30 já estava lá na esteira! O resultado aparece, gente! E nem demora! A glicose hoje está excelente! 89! Depois do almoço! Adoooorooo! Vamos que vamos porque a gente não pode parar!!! 

TPM

Cuidado, meus hormônios estão malucos e eu, que achava que a menstruação não viria nunca, vi ela chegar do nada! E com ela, muito mau humor e muita fome! E o pior: vontade de comer muitas besteiras, sem poder! Ah neeeem!! Pelo menos hoje eu fui na academia, e amanhã vou também! No fim de semana tem festa e estou me sentindo inchada! Vai ser bem difícil escolher o look que vou querer usar! Vamos ver no que dá! E a gripe continua enchendo o saco! Muita tosse, garganta doendo...

Dor de garganta

Bom dia! Acordei mal hoje, com muita dor de garganta! Também, né? São Pedro não se decide se fica quente ou frio, se chove ou não! Aí ele acabou comigo! Resultado: vomitei e não tive condições de ir na academia. Já estou tomando remédio e espero já estar melhor amanhã!! Acontece! 

Boa tarde, glicose!

Tem notícia mais legal do que a glicose 94 depois do almoço E do lanche da tarde?! Não tem! 

Canssaço!

Boooooaaa taaardeeee!!! Hoje vim aqui para falar sobre canssaço! Desde que entrei para a academia, há quase duas semanas, tenho me sentido menos cansada! Eu só descobri a diabetes por causa do canssaço! Se eu não estivesse me sentindo cansada não teria procurado um médico e feito os exames para descobrir a doença! Por um lado foi bom, porque eu entrei de vez nos eixos! E vou falar uma coisa: estou adorando a academia! 

Pressão!

Desde que eu comecei a fazer academia que minha pressão tem estado sempre ótima, até baixa a noite, tipo agora que eu medi e deu 9 por 6! Hoje o dia foi super difícil e cheio! E mesmo assim a pressão não subiu. Nem os batimentos cardíacos!! Estou feliz com os resultados que tenho obtido! Pena que a vida tem que ter equilibrio e o lado profissional está desabando, mas vai melhorar! Tenho fé! Mal posso esperar pela hora em que estiver segurando meu filho nos braços e vendo que tudo valeu a pena! Bom, é isso! Boa noite!! 

Segundona brava!

Acordar na segunda-feira às 05:40 para malhar não é pra qualquer um! Me sinto forte! Caminhei na esteira por 40 minutos e mais 40 minutos de musculação!! Tá bom pra começar a segunda-feira, né?! 

Força, foco e fé!!! Vamos simbora!!! 

Dia do lixo!

Boooom diiiaa! Ontem foi dia de ir no teatro! A turma de Direito do meu noivo fez uma parceria com o ator Carlos Nunes e vendeu ingressos pra peça Comi uma Galinha e Estou Pagando o Pato! Muito engraçada! E depois fomos ao restaurante Paracone e eu comi pizza e macarrão! Uma vez ou outra pode! E hoje vai ter comidinha caseira!! Pra compensar a escapada de ontem! E amanhã de manhã tem academia! Uhuuuu! E vamu que vamu!

Meta!

Faltam poucos quilos para conquistar o manequim 50! As roupas estão com o caimento melhor! Estou feliz com o resultado e quero ir muito mais longe! Faltavam 47,8 kg para a minha primeira meta! Agora só faltam 28! Não é muito bom?!!! É claro que tenho que ir devagar e continuar com os pés no chão! Mas eu vou conseguir!!! Tenho fé em Deus! E assim que chegar na primeira meta, pretendo dar uma paradinha para ter meu filho! Ele que vai me dar força para continuar!!!

Notícia boa!

Pensa numa notícia boa? Na verdade duas! A primeira é que eu consegui emagrecer os 3 quilos da meta mensal e estou pesando 129! Ou seja: a academia está valendo a pena! Ainda tenho tempo pra emagrecer mais um quilo esse mês!! E a segunda notícia é a glicose, que está 85 depois do almoço! Muitas folhas, muitos legumes! Adooorooo! Entrar para a academia foi a decisão mais acertada do ano!! Estou feliz!!! E para comemorar, Sunday zero açúcar da Salada Sorvete! Adoooroooo!!!!

Day off!

Hoje é dia de folga, mas só da academia! Eu vou te falar uma coisa! Fez um pouco de falta! Mais tarde vou passear com meus cães e pretendo dançar também! Pra não ficar parada de tudo!! Estou cuidando da alimentação, como sempre! E o final de semana vai ser bem light!! 

Cansaço!

Estou me sentindo super bem com a academia! E isso tem sido uma coisa boa e ruim ao mesmo tempo!! Porque acabo passando dos limites! Hoje pela manhã eu me empolguei com a aula de Spinning! Fiz a aula toda e quando saí me senti mal, enjoada, tonta e fiquei literalmente com as pernas bambas! Ainda bem que amanhã tenho um compromisso pela manhã e vou descansar da academia! Estou amando! Já me acostumei com os 30 minutos de esteira antes de fazer musculação, mas essa primeira semana foi bem cansativa! 

Pão integral!

Boooaaa tardee! Hoje minha coxa dói! Acho que a academia já está fazendo efeito! Bom, depois de mais de um mês sem comer pão francês, descobri que em uma padaria aqui perto do escritório fabrica pão francês integral, sem adição de açúcar! Resolvi provar! É muito gostoso! Não pretendo voltar a comer todos os dias, pois é bastante calórico, mas para matar a saudade de vez em quando dá certo!! 

Ele é bonitinho! Todo pintadinho! E para quem já está a um mês só comendo coisas integrais, não faz muita diferença no gosto!

Baixo astral

Hoje o treino foi bem bacana! Mas eu não estou bem. Mulher tem dessas coisas, né?! Tô na minha cama e não pretendo sair daqui até a hora de ir para a academia amanhã pela manhã. Tô meio down... Amanhã vai ser um dia melhor! 

Segunda aula na academia!

Depois de um bom fim de semana e sem dor por causa do primeiro dia de academia, eis que acordei ás 05h50 dessa segundona para malhar!! Estou gostando da academia e das pessoas que tenho encontrado por lá! Vai dar tudo certo! Estou muito feliz!!

Amanhã vou conhecer minha ficha B! Vou variar entre uma e outra!! Para que meus músculos não se acostumem com as atividades e não reajam a elas!! Esse papo de academia é novo pra mim, mas estou gostando!!!

Abaixo de 100!!

Aaaai que felicidade!! Justo no primeiro dia de academia, depois de um mês da descoberta da diabetes e com a ajuda de uma alimentação saudável, a glicose está a 99!!! Em pleno final de tarde, início de noite! Mal posso esperar pra medir em jejum amanhã pela manhã!!! 

 

Que baita estímulo para voltar a malhar na segunda, hein?! Meus músculos aproveitaram toda a glicose do meu corpo para usar como energia!! Que notícia maravilhosa!!! Estou muito feliz por estar vendo os resultados de todo o meu esforço!!! Ontém a noite eu fiz a avaliação na academia e o instrutor disse que dá pra perder 10 quilos em dois meses de treino! Ainda mais que irei 5x na semana! Vai dar tudo certo!

Abaixo de 100!!

Aaaai que felicidade!! Justo no primeiro dia de academia, depois de um mês da descoberta da diabetes e com a ajuda de uma alimentação saudável, a glicose está a 99!!! Em pleno final de tarde, início de noite! Mal posso esperar pra medir em jejum amanhã pela manhã!!! 

 

Que baita estímulo para voltar a malhar na segunda, hein?! Meus músculos aproveitaram toda a glicose do meu corpo para usar como energia!! Que notícia maravilhosa!!! Estou muito feliz por estar vendo os resultados de todo o meu esforço!!! Ontém a noite eu fiz a avaliação na academia e o instrutor disse que dá pra perder 10 quilos em dois meses de treino! Ainda mais que irei 5x na semana! Vai dar tudo certo!

Show da Beyoncé em BH!

Ontem teve show da Diva Beyoncé e eu fiz o maior sucesso nas redes sociais com o meu look!! Muitas pessoas reparando no meu emagrecimento! Fiquei bastante feliz! Embora esteja difícil continuar no mesmo ritmo, estou empenhada e hoje vou fazer avaliação na academia! Amanhã mesmo já começo a malhar! Quero e vou chegar aos 100 kg ainda no começo de 2014! Faço uma pausa para engravidar, sem nunca me descuidar da alimentação e depois vejo qual será a nova meta! Talvez eu chegue aos 90 antes de ter um bebê, mas isso ainda não sei como vai ser!! O importante é estar com bastante saúde!!!

Desânimo

Glicose depois do almoço: 102, desânimo: 10.000!!! Nunca vi isso. A glicose está ótima e eu não tô com ânimo pra nada nessa vida! Estou com milhares de problemas pessoais. Muitas dívidas... Talvez seja emocional esse cansaço que estou sentindo. Amanhã vou ao cardiologista,  vamos ver se ele me dá algumas dicas!! Pelo menos não estou descontando tudo isso na comida, já é um avanço!!!

Índia

Será que se eu tivesse nascido em uma tribo indígena eu já teria uns 2, 3 filhos?! 

Meta!

Eu falei de meta na descrição do Blog, mas ainda não tinha publicado a minha primeira meta de perda de peso! Meu maior peso na vida foi 147,8 kg. Isso é muito peso, não estava me fazendo bem. A prova disso é a diabetes que bateu na porta e se instalou. A meta é chegar aos 100 quilos! Gostaria de perder 47,8 kg em um ano e a minha dieta começou junho! Já emagreci 18 kg, e ainda tenho 9 meses para perder bastante peso!! Vou ao cardiologista na terça e ele vai me liberar para ir para a academia! Aí, além de dançar ainda vou fazer exercícios aeróbicos e musculação!! Continuando no ritmo que estou indo, vou emagrecer o que quero e chegar mais perto de conquistar meu sonho de ser mãe! Uhuuuuuuuuu!!!!

Fim de semana frenético!!!

O fim de sábado de feriado foi bem animado!! Com festa na hora almoço até escurecer! E não foi por isso que descuidei da saúde!! Almoçei, lanchei e jantei direitinho! Comi até uma barrinha de cereais!! Dancei horrores! Muito funk, trance e sertanejo!!! Kkkkkkkkkk!! E quando cheguei em casa medi a glicose e estava 127! Excelente! Hoje pela manhã ela estava 119, mas já mais baixa do que nos dias anteriores! Aos poucos o peso vai baixando e a saúde vai melhorando! O almoço deste domingo está sendo preparado sob minha supervisão!! Vai ter vagem, arroz, feijão (que está uma delícia), couve flor cozida e carne de panela!! Huuuuum!! Adoooroooo!!! 

Tudo muda...

É engraçado como tudo muda. Tudo o que era comum ontem, pode não fazer mais parte da nossa vida hoje. Eu já me acostumei com as picadas do meu medidor de glicose. Até confesso que fico curiosa pra saber como estão as coisas toda hora! Mas é engraçado pensar que tudo mudou. Por que foi acontecer logo comigo? Que sempre defendi a auto estima da mulher gordinha, que costumava ser exemplo pras pessoas. Hoje não sou exemplo de mais nada. Emagreci quase 20 quilos. Como posso dizer pras pessoas fazerem algo, se estou fazendo isso completamente diferente? Hoje estou me sentindo como alguém em busca da sobrevivência. Vivendo um dia de cada vez. Nadando contra a corrente... Uma vez alguém me disse: quem não cuida da saúde vai ter que encontrar tempo para cuidar da doença. E cá estou cuidando da Diabetes. De mim, da cabeça. Tentando não endoidar de vez...

Desabafo

Eu me esforço pra ser uma pessoa melhor, mas tudo o que eu ganho é xingo e ignorância. Sexta-feira a noite em casa, com meus cães, que são os únicos que não me abandonam jamais e chorando. É assim que vai começar meu fim de semana... Maravilha de fim de semana. Não aguento mais não poder ter opinião, fazer o que eu bem entender. Além de não poder comer o que eu sempre gostei, não posso ser eu mesma, não posso dar minha opinião. É assim que estou me sentindo nesse exato momento. Um pouco rolha...

Otimismo

Fiz esse post de desabafo pela manhã, mas depois parei pra pensar e vi que eu tenho que aprender a lidar com esse tipo de situação! Se eu tenho as ferramentas na mão, tenho que utilizá-las para o meu bem estar!! Se alguém pode mudar o rumo dessa história, esse alguém sou eu! Vai dar tudo certo!!! Muita força, foco e fé! Hoje vou comprar mais tirinhas e agulhas para o meu medidor de glicose! Assim vou poder medir sempre e conseguir controlar a glicose apenas com alimentação e exercícios físicos!! 

Glicose alta

Ontem a noite eu tomei um caldo de mandioca da padaria daqui de perto de casa! Bom demais da conta! Mas a glicose subiu muito, foi a 170. De acordo com a minha mãe é normal, até 200 é considerado normal. Mas hoje pela manhã em jejum não estava nada boa: 125. Essa diabetes ainda vai me matar do coração... Caldinho de mandioca a gente já sabe que não pode, né? Ok! Já aprendi essa lição!! 

Dançando!!!

Booooaaaa taaardeeee!!! Bem que eu queria estar tão animada assim na vida real! Acabei de almoçar e tive que vir ao banco!! Enquanto aguardo e posto!!! Então, eu já falei aqui que meu exercício físico preferido é a dança! Desde abril deste ano que eu venho me dedicando a dançar quase que diariamente! Comprei um Xbox 360 e com ele um jogo chamado Just Dance 4! Melhor coisa não há! Um dos princípios da perda de peso é se manter em movimento! Fala sério! Não tem nada melhor do que JD pra isso!! Estou craque nas coreografias e perco peso me divertindo!!! 

Adoooorooo essa música aí em cima! Muito divertida!! São cerca de 500 calorias a menos a cada meia hora dançada! Os benefícios são muitos!!! Minha pressão está ótima! Minha glicose está controlada! Estou muito feliz dançando! E na semana que vem vou fazer minha avaliação na academia!! Chegou a hora de cuidar dos músculos!!! 

Peso!

É com essa foto que eu abro o meu post! É engraçado que eu sou uma gordinha super desencanada com essa questão do peso, mas quando eu olho pra essa diferença que deu nas fotos eu penso: é, eu tava tipo pra explodir! Era necessário maneirar! A saúde pediu e não teve como eu não atender a este pedido! A foto da direita foi tirada em fevereiro deste ano, quando eu estava pesando uns 145 quilos, acredito eu. Já na da esquerda eu tirei em uma festa neste fim de semana! Agora estou pesando 129 quilos! Já se foram 16 quilos desde fevereiro! Quando paro e olho pra trás, vejo que tudo vale a pena! Tenho mais pique para passear com meus cães, para dançar, que é a atividade que mais me dá prazer e ajuda na perda de peso!! Já preciso apertar meu relógio, minha aliança está caindo do dedo! Voltei ao peso que tinha há cerca se três anos atrás! E quero ir mais longe!! E vou! Eu acredito em mim mesma e isso me basta! Vou provar pra mim mesma que eu posso e vou cuidar da minha saúde!! Resistir ás tentações é o menor dos sacrifícios que eu posso fazer!! Bom, é isso! Estou me sentindo mais determinada do que nunca!! Vai dar tudo certo!!

Notícia boa!

Fui na drogaria Araújo pra comprar O chocolate Diet e me deparei com uma super promoção do medidor de glicose One Touch! R$39,90! Tive que comprar!!! E a surpresa boa vem agora! Glicose depois do almoço: 101! Muito feliz! Muito mesmo!!! Tanto que de lanche da tarde eu comi uma barra de chocolate Talento Diet de avelã! Igualzinha a da foto do post anterior!! Nossa, ir de 139 em jejum para 101 depois do almoço?! Foi um belo salto!!! Parabéns pra mim!!! Excelente hora que eu comprei o aparelho!! É uma prova de que o regime e todos os sacrifícios que eu venho fazendo vão valer a pena!! 

Foto: Arquivo pessoal

TPM

Hoje é aquele dia da TPM que dá uma vontade enorme de comer doce! Ainda não tinha passado por essa experiência depois de descobrir que sou diabética!! E quando fui ao meu médico ele me xingou tanto, mas tanto, que nem tirou minhas dúvidas em relação à doença! Enfim, o jeito vai ser dar uma passadinha em algum lugar e comprar um chocolatinho diet pra matar a vontade!!! E vamos que vamos!  No próximo post trarei as minhas medidas, peso de quando comecei a dieta e peso atual! Deixa comigo!!

Imagem: Google imagens

Bom dia!!

Depois da fome desenfreada de ontem, já acordei com preguiça de levantar e preparar o café da manhã!! Mas vamos lá!!! Boooooom diiiiiaaaa!!!! 

Ninguém nunca disse que ia ser fácil!

Boa noite! Passei por aqui pra contar que a semana mal e a segunda já foi difícil! Hoje eu tive que ser forte! É a primeira vez desde que descobri a diabetes e comecei um regime mais restrito que contei as horas pra comer! Acredito que seja por causa da TPM, mas consegui me controlar e comer nos horários e na medida certa! Mas que estou postando isso contando os minutos para a ceia, ah isso não tem como negar!!! Tô numa foooomeeee! E olha que comi pão de forma integral no jantar! Com requeijão light e suco Clight!!

Olhar minha foto e ver que estou conseguindo emagrecer aos poucos e sem procedimentos cirúrgicos ajuda a conter a ansiedade!! Mas quem foi que disse que ia ser fácil?! Boa noite!!!!! 

Alimentação saudável

Falei que eu ia voltar!!!! Pois bem, voltei para o meu segundo post para mim mesma!!! Então, desde que descobri a diabetes, tive que redescobrir a alimentação, porque tudo tem açúcar na composição, credo!! Nunca vi! E como tenho que comer de 3 em 3 horas, tem que variar bastante o cardápio para conseguir ter uma alimentação rica em nutrientes e pobre em açúcar! Logo na minha primeira ida ao supermercado já encontrei o Clight! O fabricante de sucos diet fez uma grande jogada, que foi dividir o pacotinho de 1 litro em duas partes! Eu o levo para todos os lugares!! É só comprar uma água de 500 ml e pronto, meu suco tá feito! Tem de diversos sabores! Mas os meus favoritos são os de laranja e uva! Mas tomo também o de morango! 

Outro alimento que tem sido meu aliado na dieta é o pão de forma integral! Apesar de ele ser mais calórico do que o normal, ele tem muitos nutrientes e algumas marcas o fabricam sem adição de açúcar! No mais, é só controlar a quantidade de carboidrato, não pular refeições e evitar ao máximo o vilão açúcar! Não tem sido fácil, mas em nome da saúde a gente faz qualquer sacrifício! Depois eu volto pra contar sobre o meu exercício favorito, a dança!